浦和40代女性を癒す経絡整体サロン|七草がゆで胃腸を労わろう

query_builder 2021/01/07
ブログ
浦和40代女性を癒す経絡整体サロン|七草がゆで胃腸を労わろう

今日は人日の節句

そして七草がゆを食べる日です


お正月のごちそうで疲れた胃腸を

少し休ませるのにピッタリな七草がゆ


人日の節句や七草がゆについて

まとめたブログはこちらから


https://ameblo.jp/kanpo-keiraku-29723/entry-12648580594.html



胃腸がお疲れ気味の時に

おすすめのセルフケアがあります


その方法とは

【プチ断食で空腹を楽しむ】



1日3食きっちり食べなくてもOK


時間で食べるよりも

腹時計に聞いてみましょう

カラダの細胞が求めたら食べるほうが

実は胃腸の負担を軽減することができるのです



私は1日2食生活にしてから

胃腸の調子がよくなりました


仕事の状況によってですが

夕食を早めに済ませて

翌日のご飯タイムまで

15時間ほど開けるようにしています。


胃腸の仕事を減らしたほうが消化吸収力もUP

少ない食料で効率よくエネルギーを作り出すことができます。


活動する時間の食事はしっかりめに

おうちに帰って休息する時の食事は控えめに


もし夜ご飯がガッツリだった日は

翌日の朝食は味噌汁だけにして調整するなど

みなさんのライフスタイルに合わせて

工夫してみてはいかがでしょうか?


もちろん、おかゆもオススメですよ♪

お米は私達の元気の源です。


目に見えない気のエネルギーは

免疫力の原材料です

※東洋医学で診る免疫力は衛気というバリア機能のことを言います


日本のソウルフード お米からから

免疫力の元をしっかり摂取して

2021年も免疫力UPで過ごしましょう♪




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