女性専用の体質に合ったオーダーメイド整体サロンを浦和で開業し氣血水を整えています | 浦和40代女性を癒す経絡整体サロン|小豆がゆのチカラ～小正月に邪気払い～ | 自愛心の向上を目指すワークショップを浦和で開き経絡かっさと合わせて健康美を支えています

1月15日は小正月

1月7日の七草がゆから1週間

邪気払いをして
小豆がゆで胃腸を休ませましょうという
胃腸労わりデー第二弾のような日ですよ

とても簡単に作れちゃう小豆がゆで

お正月の疲れをもう一度リセットしませんか？

１．小豆がゆの作り方

２．小豆がゆの効能

３．どんな体質にいいの？

１．小豆がゆの作り方

【材　料】2人前

乾燥あずき　50g

お米　　　　１合

水　　　　　適量

塩　　　　　適量

準備

お米を洗って水切りしておく

①小豆を下ゆでする

　お鍋に小豆、小豆が浸るくらいの水を入れて中火

　沸騰して2分くらいでザルにあける（お湯は捨てる）

②小豆を煮る

　お鍋に①の小豆、水５００㎖を入れて中火で煮る

　沸騰したら弱火にして30分程コトコト煮る

　灰汁がでたら取り除く

　※ゆで汁をたくさん作りたい人は水の量を調整する

③小豆をざるに上げる

　※小豆のゆで汁は使います！捨てないこと！！

④炊飯器がある場合　

　お米1合とゆでた小豆に

　水800㎖とあずきのゆで汁200㎖をあわせる

　炊飯器があればおかゆモードで炊く

　お鍋の場合は弱火でじっくり30～40分ほど炊く

⑤味の調整

　天然塩で味を調えて完成です♪

　おかゆのゆるさはお湯でお好みに調整する

２．小豆がゆの効能

◆疲労回復

◆エネルギー補給

◆血栓や動脈硬化の予防

◆体内の余分な水分を排出
◆デトックス・解毒力UP　　など

特にむくみが気になる人には
この小豆がゆを作る時の
小豆の煮汁を飲んで下さい！！

小豆には

利尿効果と解毒作用が

豊富に含まれています

※注意※
煮汁にお砂糖は入れないでくださいね ！

お砂糖は逆にむくみ度数を爆上げにします！！

常温またはホットでお早目に飲み切ってください

たまに

おかゆにお餅を入れる方もいらっしゃいますが

お餅は元気になってから食べて下さいね

胃腸のエネルギーを消耗させ

ネバネバドロドロになるお餅は実は逆効果です

胃腸が疲れている時や

皮膚トラブルがある時は

お餅はお休みしましょう

３．どんな体質にいいの？

小豆がゆは

こんな人に特にオススメです

※体質例はごく一部です、バランスによって異なります

①胃腸がお疲れな脾気虚（ひききょ）体質さん

☑胃腸が疲れ気味

☑何もやる気がしない

☑あれこれ思い悩みやすい　など

②足のむくみが気になる水滞（すいたい）体質さん

☑下半身のむくみが気になる

☑下半身や足先がいつも冷えている

☑低気圧がやってくると体調不良になる　など

③フラフラ＆ドロドロ血（けつ）トラブル体質さん

※血（けつ）は、気血水（生きるために必要な３つのエネルギー）のひとつ

東洋医学では【赤い液体+ココロとカラダの栄養+精神】と捉える

フラフラは血不足の血虚体質

ドロドロは血渋滞の瘀血体質

☑寝る時間はいつも23時以降

☑爪が割れやすい、筋が入っている

☑髪の毛に潤いがなくパサつきやすい

☑コレステロール値が高め

☑経血にレバー状の塊が出る

☑シミ、シワ、くすみが気になる　など

さらに自分の体質を知りたい方は

ふくなつめの体質診断を受けてみませんか？

※オンラインで体質診断のみもできます

胃腸が疲れている

下半身のむくみが気になる方には

ふくなつめの
90分骨盤周りふわぽかコースがオススメですよ♪

足裏＆ひざ下全体+冷え固まりやすい太ももにも

しっかりアプローチ

漢方アロマオイルをたっぷり塗布して

経絡（目に見えない気の通り道）の滞りを

スッキリ解消させます

お腹と骨盤お尻周りもしっかりほぐして

滞りやすい下半身を集中アプローチ♪

デトックス効果抜群の腸揉みは

お通じの改善だけではなく

硬くなっている脇腹をフカフカにしちゃいます♪

冷え固まっている胃腸や内臓たちを

もみほぐし効果で活性化させ

カラダ全体にエネルギーを与えます

☑足が軽くなった！
☑滞りがスッキリした！

☑張り感が緩んで股関節の可動域が広がった！

などのご感想を頂いています。

ぜひ一度

90分骨盤周りふわぽかコースをお試しくださいね♪