浦和40代女性を癒す経絡整体サロン|小豆がゆのチカラ～小正月に邪気払い～ | 自愛心の向上を目指すワークショップを浦和で開き整体と合わせて健康美を支えています

1月15日は小正月

1月7日の七草がゆから1週間

邪気払いをして
小豆がゆで胃腸を休ませましょうという
胃腸労わりデー第二弾のような日ですよ

とても簡単に作れちゃう小豆がゆで

お正月の疲れをもう一度リセットしませんか？

１．小豆がゆの作り方

２．小豆がゆの効能

３．どんな体質にいいの？

１．小豆がゆの作り方

【材　料】2人前

乾燥あずき　50g

お米　　　　１合

水　　　　　適量

塩　　　　　適量

準備

お米を洗って水切りしておく

①小豆を下ゆでする

　お鍋に小豆、小豆が浸るくらいの水を入れて中火

　沸騰して2分くらいでザルにあける（お湯は捨てる）

②小豆を煮る

　お鍋に①の小豆、水５００㎖を入れて中火で煮る

　沸騰したら弱火にして30分程コトコト煮る

　灰汁がでたら取り除く

　※ゆで汁をたくさん作りたい人は水の量を調整する

③小豆をざるに上げる

　※小豆のゆで汁は使います！捨てないこと！！

④炊飯器がある場合　

　お米1合とゆでた小豆に

　水800㎖とあずきのゆで汁200㎖をあわせる

　炊飯器があればおかゆモードで炊く

　お鍋の場合は弱火でじっくり30～40分ほど炊く

⑤味の調整

　天然塩で味を調えて完成です♪

　おかゆのゆるさはお湯でお好みに調整する

２．小豆がゆの効能

◆疲労回復

◆エネルギー補給

◆血栓や動脈硬化の予防

◆体内の余分な水分を排出
◆デトックス・解毒力UP　　など

特にむくみが気になる人には
この小豆がゆを作る時の
小豆の煮汁を飲んで下さい！！

小豆には

利尿効果と解毒作用が

豊富に含まれています

※注意※
煮汁にお砂糖は入れないでくださいね ！

お砂糖は逆にむくみ度数を爆上げにします！！

常温またはホットでお早目に飲み切ってください

たまに

おかゆにお餅を入れる方もいらっしゃいますが

お餅は元気になってから食べて下さいね

胃腸のエネルギーを消耗させ

ネバネバドロドロになるお餅は実は逆効果です

胃腸が疲れている時や

皮膚トラブルがある時は

お餅はお休みしましょう

３．どんな体質にいいの？

小豆がゆは

こんな人に特にオススメです

※体質例はごく一部です、バランスによって異なります

①胃腸がお疲れな脾気虚（ひききょ）体質さん

☑胃腸が疲れ気味

☑何もやる気がしない

☑あれこれ思い悩みやすい　など

②足のむくみが気になる水滞（すいたい）体質さん

☑下半身のむくみが気になる

☑下半身や足先がいつも冷えている

☑低気圧がやってくると体調不良になる　など

③フラフラ＆ドロドロ血（けつ）トラブル体質さん

※血（けつ）は、気血水（生きるために必要な３つのエネルギー）のひとつ

東洋医学では【赤い液体+ココロとカラダの栄養+精神】と捉える

フラフラは血不足の血虚体質

ドロドロは血渋滞の瘀血体質

☑寝る時間はいつも23時以降

☑爪が割れやすい、筋が入っている

☑髪の毛に潤いがなくパサつきやすい

☑コレステロール値が高め

☑経血にレバー状の塊が出る

☑シミ、シワ、くすみが気になる　など

さらに自分の体質を知りたい方は

ふくなつめの体質診断を受けてみませんか？

※オンラインで体質診断のみもできます

胃腸が疲れている

下半身のむくみが気になる方には

ふくなつめの
90分骨盤周りふわぽかコースがオススメですよ♪

足裏＆ひざ下全体+冷え固まりやすい太ももにも

しっかりアプローチ

漢方アロマオイルをたっぷり塗布して

経絡（目に見えない気の通り道）の滞りを

スッキリ解消させます

お腹と骨盤お尻周りもしっかりほぐして

滞りやすい下半身を集中アプローチ♪

デトックス効果抜群の腸揉みは

お通じの改善だけではなく

硬くなっている脇腹をフカフカにしちゃいます♪

冷え固まっている胃腸や内臓たちを

もみほぐし効果で活性化させ

カラダ全体にエネルギーを与えます

☑足が軽くなった！
☑滞りがスッキリした！

☑張り感が緩んで股関節の可動域が広がった！

などのご感想を頂いています。

ぜひ一度

90分骨盤周りふわぽかコースをお試しくださいね♪