【浦和 整体】ブルーマンデーを乗り切る秘訣、それは午前中の○○を飲む♪

query_builder 2021/03/08
ブログ
【浦和 整体】ブルーマンデーを乗り切る秘訣は午前中の○○♪

週明けの月曜日

雨模様でスタートしました



☑あぁまた1週間が始まるのか・・・と気持ちが落ち込む

☑月曜日の朝は、学校や会社に向かう足取りがずーんと重くなる

☑日曜日の夜からだんだん憂鬱な気分になり、翌朝起きるのがおっくうだ・・・


こんな状況になる心理状態になっている人は

ブルーマンデー症候群かもしれません


ブルーマンデー症候群の引き金んになる一因に

【休日に寝だめをしちゃ】があります


ついやりがちじゃありませんか?

『今日はお休みだから二度寝しちゃおうかな?』

『お休みだから少し夜更かしして昼までゆっくり・・・』


これ、睡眠サイクルが狂ってしまいます。


私達のカラダは、

目が覚めた時に

睡眠ホルモン【メラトニン】の分泌が止まり

15時間後前後から再び分泌されるしくみになっています。


7時に起きると21時頃から分泌が始まり、眠くなるシステムになっているのです。


もし、起きる時間がずれてしまうと・・・

メラトニンの分泌時間もずれてしまう!

その結果、夜眠れなくなってしまいます!


ただでさえ憂鬱な月曜日に

寝不足という睡眠負債が追加されてしまうのです。


もしも、もうひと眠りしたいという人は

【いつもの時間に起きて短いお昼寝をする】

ひなたぼっこでもしながら、20分ほどのお昼寝をしてみてくださいね。


特に午前中のお日様を浴びると、幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが分泌されやすくなります。

とてもオススメですよ♪


ブルーマンデー症候群を払拭するオススメの飲み物があります。

それは【味噌汁】です。


お味噌は日本のソウルフード。

植物性発酵食品のチカラで、腸内環境を整えるだけではなく、思考や気持ちの安定もしてくれる効果があります。

腸は第2の脳と言われており、脳の次に細胞が多く存在する臓腑を言われています。

腸内環境が整うと、思考や判断能力もUPするので、気持ちも前向きになれますよ。

時間がない時は、お弁当屋さんの豚汁やインスタントでもOKです♪

朝忙しい人には、前日の夕飯のお味噌汁を翌朝分も追加して多めに作ってみませんか?

↑ふくなつめはずぼらさんでも続けられるセルフケアがお得意です!


また、香りの効果で気を巡らせてくれるコーヒーやハーブティーもオススメですよ♪


40代女性を癒す浦和エリアの経絡整体サロンふくなつめでは

3つのあなた専用をご提供する隠れ家サロンです。


ご来店前のお身体診断のデータを元に

①お客様のお身体の状態に合わせてブレンドした和漢茶

②お要望とお身体の状況に合わせたオーダーメイド施術

③あなたのライフスタイルに合わせたセルフケアアドバイス

3つのアナタ専用をお届けいたします


カラダのサイクルを整えるのも、立派な養生法です。

ベストな状態に整えて、効率よくやりたいことをこなせるカラダ作り、してみませんか?


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