【浦和 かっさ】人日の節句~七草がゆで胃腸を労わろう~

query_builder 2022/01/07
【暦の知らせ】暦のバイオリズム
【浦和 かっさ】人日の節句~七草がゆで胃腸を労わろう~

今日は人日の節句


そして七草がゆを食べる日です


お正月のごちそうで疲れた胃腸を

少し休ませるのにピッタリな七草がゆ


人日の節句や七草がゆについて

まとめたブログはこちらから


https://ameblo.jp/kanpo-keiraku-29723/entry-12648580594.html




■空腹を楽しもう



胃腸がお疲れ気味の時に

おすすめのセルフケアがあります



その方法とは

【プチ断食で空腹を楽しむ】



1日3食きっちり食べなくてもOKです。


ふくなつめでも

声を大にして唱えている


3度のメシより早く寝よう


1食抜いても

私たちは生きていけます。


むしろ

胃腸さんには嬉しいお知らせ♡



お勤めの方で

お昼休みが決まっている人は

朝昼しっかり夜控えめ

2.5食くらいのバランスに整えるのも◎



よく考えてみてください。

寝るのにエネルギーいります?笑



夜ご飯がガッツリになる日も

あると思います。


そんな時は

翌日の朝食は味噌汁だけにして調整するなど

みなさんのライフスタイルに合わせて

工夫してみてはいかがでしょうか?




活動と休息のバランスに合わせて

お食事の量や回数も意識しましょう♪




■ポイントは腹時計に聞け!


食べるタイミングとしては


時間で食べる

頭で考えるよりも


腹時計に聞いてみましょう



頭ではなく

腹時計に聞いてみましょう

↑大事なことなので2回言った







私たちの脳は

選択した結果が合ってる合ってないは判断できません。


小腹が空いたから食べちゃえー♪

という悪魔のささやきが

自分のカラダにとって

合ってるか合ってないか?


そんなことは知ったこっちゃないのです!



頭ではなく

腹時計に聞いてみましょう

↑大事なことなので3回言った




■なぜ、頭ではなく腹に聞くの?



無意識に楽な方法を選んでしまいがち

それが

私たちの脳と思考なのです!!


今のあなたは

その選択の積み重ねでできているんです。


誰のせいでもなく

あなたの選択の積み重ね

自己責任なんです。


だからこそ


今の自分にとって

本当に必要なことな何なのか?


意識して考えて

自ら選択することが

とっても大切なんですー!

↑ここ重要



カラダの細胞が求めていたら食べる


このほうが

実は胃腸の負担を軽減することができますからね。



胃腸の仕事を減らしたほうが

消化吸収力もUP⤴


少ない食料で

効率よくエネルギーを作り出すことができますよ♪





私は1日2食生活にしてから

胃腸の調子がよくなりました♪


↑イメージ的にこんな感じ笑



仕事の状況によってですが

朝はしっかり食べて夕食を早めに済ませる

翌日のご飯タイムまで

15時間ほど開けるようにしています。



■米は気の原材料


人日の節句で食べるおかゆは

胃腸に優しく

効率よくエネルギー補給できる

万能なお料理です♪





お米は

私達の元気の源です。


元気の気は

もともと氣と書きます。




目に見えない気のエネルギーは

免疫力の原材料なのです!!

※東洋医学で診る免疫力は衛気というバリア機能のことを言います


日本のソウルフード お米からから

免疫力の元をしっかり摂取して

免疫力UPで過ごしましょう♪



~ゆるーくお知らせ~


日本のソウルフード

キングオブ発酵食品として名高い

味噌&お醤油


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