女性専用の体質に合ったオーダーメイド整体サロンを浦和で開業し氣血水を整えています | 【浦和　かっさ】人日の節句～七草がゆで胃腸を労わろう～ | 【暦の知らせ】暦のバイオリズム | 自愛心の向上を目指すワークショップを浦和で開き経絡かっさと合わせて健康美を支えています

今日は人日の節句

そして七草がゆを食べる日です

お正月のごちそうで疲れた胃腸を

少し休ませるのにピッタリな七草がゆ

人日の節句や七草がゆについて

まとめたブログはこちらから

https://ameblo.jp/kanpo-keiraku-29723/entry-12648580594.html

■空腹を楽しもう

胃腸がお疲れ気味の時に

おすすめのセルフケアがあります

その方法とは

【プチ断食で空腹を楽しむ】

1日3食きっちり食べなくてもOKです。

ふくなつめでも

声を大にして唱えている

／

3度のメシより早く寝よう

＼

1食抜いても

私たちは生きていけます。

むしろ

胃腸さんには嬉しいお知らせ♡

お勤めの方で

お昼休みが決まっている人は

朝昼しっかり夜控えめの

2.5食くらいのバランスに整えるのも◎

よく考えてみてください。

寝るのにエネルギーいります？笑

夜ご飯がガッツリになる日も

あると思います。

そんな時は

翌日の朝食は味噌汁だけにして調整するなど

みなさんのライフスタイルに合わせて

工夫してみてはいかがでしょうか？

活動と休息のバランスに合わせて

お食事の量や回数も意識しましょう♪

■ポイントは腹時計に聞け！

食べるタイミングとしては

時間で食べる

頭で考えるよりも

腹時計に聞いてみましょう

頭ではなく

腹時計に聞いてみましょう

↑大事なことなので2回言った

私たちの脳は

選択した結果が合ってる合ってないは判断できません。

小腹が空いたから食べちゃえー♪

という悪魔のささやきが

自分のカラダにとって

合ってるか合ってないか？

そんなことは知ったこっちゃないのです！

頭ではなく

腹時計に聞いてみましょう

↑大事なことなので３回言った

■なぜ、頭ではなく腹に聞くの？

無意識に楽な方法を選んでしまいがち

それが

私たちの脳と思考なのです！！

今のあなたは

その選択の積み重ねでできているんです。

誰のせいでもなく

あなたの選択の積み重ね

自己責任なんです。

だからこそ

今の自分にとって

本当に必要なことな何なのか？

意識して考えて

自ら選択することが

とっても大切なんですー！

↑ここ重要

カラダの細胞が求めていたら食べる

このほうが

実は胃腸の負担を軽減することができますからね。

胃腸の仕事を減らしたほうが

消化吸収力もUP⤴

少ない食料で

効率よくエネルギーを作り出すことができますよ♪

私は1日2食生活にしてから

胃腸の調子がよくなりました♪

↑イメージ的にこんな感じ笑

仕事の状況によってですが

朝はしっかり食べて夕食を早めに済ませる

↓

翌日のご飯タイムまで

15時間ほど開けるようにしています。

■米は気の原材料

人日の節句で食べるおかゆは

胃腸に優しく

効率よくエネルギー補給できる

万能なお料理です♪

お米は

私達の元気の源です。

元気の気は

もともと氣と書きます。

目に見えない気のエネルギーは

免疫力の原材料なのです！！

※東洋医学で診る免疫力は衛気というバリア機能のことを言います

日本のソウルフード　お米からから

免疫力の元をしっかり摂取して

免疫力UPで過ごしましょう♪

～ゆるーくお知らせ～

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