寒露と秋養生のポイント
暦のお知らせ 二十四節気
10月8日は寒露を迎えます。
草花に冷たい露が降り始める
自然界のお知らせです。
朝晩はひんやりモードとなり
秋らしい気候が増えてくる時期。
温度調整がキモになる季節ですね。
油断していると
へっくしゅんになりがちなので
羽織りアイテムがあると安心です♪
●秋は乾燥の季節です
秋の自然界の邪気は
乾燥を与える燥邪です。
五行で言うと
金が担当する
肺・大腸・皮膚・気管支系に
不調が出やすくなる季節です。
免疫の低下や
皮膚や腸の乾燥トラブルが
増えます。
秋の季節に合った養生で
自分の身を守りましょう♪
そこで。
秋養生のポイントを
3つに絞ってお届けします。
●秋養生のポイント3選
①午前中の太陽を浴びて光合成
→冬至に向けて
太陽の時間が減少するため
貴重な陽の気充電タイムですよ♪
②ポカポカ温活で血流UP
→気温の低下に伴う
血流&免疫低下による
トラブルを温活で回避♪
③旬の食材と白い食べ物をよく噛んで摂取する
→梨、蓮根、大根などは
潤い補給効果で
咳トラブルにも◎
また、
食養生で1番わかりやすいのは
旬の食材を旬の時に食べる!
です。
ただ、問題点が一つ。
便利さ優先で
自然界の法則から逸脱した
栽培方法で大量生産されているのが
現代の農作物たち。
さらに、大量生産するために
遺伝子組み換えや農薬や添加物等を
大量に使われている場合もあります。
ぜひ、見分け方をチェックしてみてくださいね。
裏面にある
成分表を見る癖をつけてみてください。
聞いたことがないカタカナが
大量に書かれていたら要注意です。
本来の旬の時期を知っておくこと
自然に栽培製造されたシンプルな食材を
意識してみること
これも
自然界の法則にどんぶらこ〜できる
ポイントですよ♪
また
秋に限らず
咀嚼は鉄則ですよ♪
食養生も暦の知らせも
自然界が教えてくれる
養生アドバイスです。
抗うよりも流れに委ねて
どんぶらこ〜してみませんか?
●免疫の正体は【氣】です
免疫力は
東洋医学では
防衛の衛+氣で【衛氣 えき】と言います。
体表のバリア機能担当なので
この衛気が減ると
さまざまなウイルスや風邪の邪気が
体内に侵入しやすくなります。
秋は
この衛気が低下しやすい季節なので
インフルエンザや肺炎が急増しやすい
季節なのです。
ふくなつめでは
自然界の法則のマメチシキや
陰陽五行、氣血水バランスを整える
施術や講座を行なっております。
手放し上手になりながら
気の充電をして
流れを整える施術で
人生の免疫力もアゲアゲにしてみませんか?
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