10月20日〜秋土用の過ごし方&秋冬の養生ポイント
早いもので
暦の上では冬に入る直前の時期が到来です。
10月20日から
秋の土用期間に入ります。
土用とは(Wikipediaさんより)
1年のうち不連続な4つの期間で、四立(立夏・立秋・立冬・立春)の直前約18日間ずつである。
俗には、夏の土用(立秋直前)を指すことが多く[1]、夏の土用の丑の日には鰻を食べる習慣がある。
各土用の最初の日を土用の入り(どようのいり)と呼ぶ。最後の日は節分である。
立冬(今年は11月7日)の前日までの
約18日間(年により前後)が
秋の土用期間となります
2024年は11月6日までが
秋土用期間です。
暦と陰陽五行は
深いつながりがあります
どちらも自然界の流れに沿った考え方。
土用期間に影響を受けやすくなるのは
五行の土=消化吸収や中央の部分
です!
土用は
梅雨の時期以外にも
春夏秋冬の季節の変わり目という意味でもあります
土用期間と
梅雨の時期は
胃腸の不調が出やすくなります。
消化不良や胃腸炎だけではなく
第二の脳と言われている腸の不調は
気持ちや思考にも影響が出やすくなるんです。
五行の土が司る感情は
思う。
思い悩みやすいあなた!
要注意ですよ!
この期間に
カラダの土台を整えておくと
免疫力が低下し
寒さトラブルで不調になりやすい冬を
楽チンで乗り切れやすくなりますよ♪
●土用期間に控えること
土用期間は
土の神様が支配する期間といわれています。
そのため
神様がご立腹にならぬように
そっとしておく方が良い事柄があるんです。
①季節の変わり目なので体調変化に気を付けてね。
土用は自律神経・頑張りすぎに注意!
②土の神様が支配する期間になります。
・土いじり
・土木工事
・建築にまつわることなどは控えましょう。
・引っ越し(土台を変える)も注意!
↑昔、知らずに引っ越しをしたら痛い目に合った経験者
③もし、どうしてもやりたいなら間日を選んでね
(秋土用なら未・酉・亥の日。期間により干支は変動)
2024年
秋土用期間の間日は
10月22、24、25日
11月3日、5日
合計
5日ありますよ。
●辰の日にこんなものを食べよう
土用期間と聞くと
土用=丑の日=うなぎ
のイメージかと思いますが、、、
実は
季節の土用期間によって
干支や食べるものが変わります。
秋土用は
辰の日&たのつく食べ物です。
秋土用期間の
辰の日は10月31日。
この日は
【た】のつくもの
【青いもの】を食べるといいですよん♪
【た】のつく食べ物・青い食べ物
玉ねぎ・タコ・たけのこ・大根・青魚
たこ焼きもあり?
●秋冬の過ごし方のポイント
11月に迎える立冬~立春の期間は
閉蔵といって
冬眠期間に突入します。
冬眠は
来春に思いっきり芽吹くために必要な
休息タイムです。
走りっぱなしでゼーゼーしてると
春になってからダウンしちゃいますので
しっかり休むことも養生のポイントですよ♪
体質によって多少変わりますが
このあたりは共通の養生法。
特に気にかけて欲しい!
免疫力が下がりやすい季節。
秋冬に不調になりやすい人は
ぜひ耳をかっぽじって聞いて下さい!!
秋冬養生のポイント①
午前中の光合成と深呼吸
日照時間が減るので
特に陽のエネルギーがマシマシな
午前中のお日様は貴重ですよ!
秋冬養生のポイント②
温活で気の充電
気温低下に伴い
寒邪が入りやすくなる季節です。
冷やさない工夫と
温活を意識しましょう。
ふくなつめの炭温熱ケアは
免疫力の材料にもなる気の充電もできて
超絶オススメです♪
秋冬養生のポイント③
旬の食材・白い食材をよく噛んで摂る
この時期の
お食事のオススメは
白と黒の食材です。
秋:白の食材
冬:黒の食材
が食養生で気にしてほしいところ。
ふくなつめが
特にオススメしたいのは
ゴマときくらげ!!
どちらも
白黒の両方のご用意があり
潤い補給にピタリ賞な食材です!
ゴマは
擦ってからのほうが消化を助けてくれますよ。
白きくらげは中華食材屋さんに売ってますよー
オススメの食べ方
それは
鍋にドーン!!笑
鍋の美味しい季節になりますからね。
白系の野菜(白菜・大根・蓮根など)
気を発散してくれる辛味のあるネギをたっぷりと!
きくらげも一緒に入れて
ポン酢またはごまだれwithすりごまで
美味しくいただいちゃいましょう♪
ワタシは野菜スープやお味噌汁にも
きくらげパラパラーって入れて食べてますよ。
潤い補給エネルギー◎な白きくらげは
デザートにもオススメ♪
それ以外にも
こんな養生法があります
*3首冷やすな(手・足・首)
*早寝遅起き、睡眠時間多めで体力温存
*いつもの7~8割運転でよしとしよう♪
ぜひ、秋土用から調整してみてくださいね♪
●自然界のバイオリズムと仲良くなろう♪
自然や暦のバイオリズムを知ると
とても生きやすく波にのりやすくなれますよ♪
ふくなつめでは
お身体を整える施術以外にも
ライフスタイルで活用できる様々な知識もお伝えしています。
実はカラダだけ整えても
ココロとマインドがすさんでいたら
カラダも病気になってしまうからなんです!!
病は気から
って言いますからね。
気持ちから
病気を生み出している場合もあるんです。
ココロ・マインド・カラダの
3つの根っこを整えることが得意な
ふくなつめを上手にご活用くださいね。
NEW
-
query_builder 2024/12/25
-
12月21日 冬至の過ごし方の3つのポイント
query_builder 2024/12/19 -
過呼吸は、頑張りすぎ警報!
query_builder 2024/12/14 -
ココロの火の用心だよ!火星逆行の過ごし方のポイント&海王星順行
query_builder 2024/12/07 -
身軽になったもん勝ち♪風の時代の過ごし方
query_builder 2024/11/18
CATEGORY
ARCHIVE
- 2024/124
- 2024/113
- 2024/109
- 2024/097
- 2024/088
- 2024/079
- 2024/0610
- 2024/0510
- 2024/041
- 2023/011
- 2022/102
- 2022/094
- 2022/083
- 2022/072
- 2022/051
- 2022/042
- 2022/023
- 2022/017
- 2021/123
- 2021/115
- 2021/107
- 2021/0911
- 2021/087
- 2021/076
- 2021/065
- 2021/057
- 2021/0417
- 2021/0322
- 2021/0217
- 2021/0127
- 2020/1222
- 2020/1113
- 2020/1011