10月20日〜秋土用の過ごし方&秋冬の養生ポイント

query_builder 2024/10/18
【暦の知らせ】暦のバイオリズム
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早いもので

暦の上では冬に入る直前の時期が到来です。



10月20日から

秋の土用期間に入ります。



土用とは(Wikipediaさんより)

土用(どよう)とは、五行に由来する雑節である。

1年のうち不連続な4つの期間で、四立立夏立秋立冬立春)の直前約18日間ずつである。

俗には、の土用(立秋直前)を指すことが多く[1]、夏の土用の丑の日にはを食べる習慣がある。

各土用の最初の日を土用の入り(どようのいり)と呼ぶ。最後の日は節分である。


立冬(今年は11月7日)の前日までの

約18日間(年により前後)が

秋の土用期間となりますキラキラ


2024年は11月6日まで

秋土用期間です。



暦と陰陽五行は

深いつながりがあります

どちらも自然界の流れに沿った考え方。


土用期間に影響を受けやすくなるのは

五行の土=消化吸収や中央の部分

です!


土用は

梅雨の時期以外にも

春夏秋冬の季節の変わり目という意味でもあります



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土用期間と

梅雨の時期は

胃腸の不調が出やすくなります。



消化不良や胃腸炎だけではなく

第二の脳と言われている腸の不調は

気持ちや思考にも影響が出やすくなるんです。


五行の土が司る感情は

思う。


思い悩みやすいあなた!

要注意ですよ!


この期間に

カラダの土台を整えておくと

免疫力が低下し

寒さトラブルで不調になりやすい冬を

楽チンで乗り切れやすくなりますよ♪





●土用期間に控えること


土用期間は

土の神様が支配する期間といわれています。


そのため

神様がご立腹にならぬように

そっとしておく方が良い事柄があるんです。




①季節の変わり目なので体調変化に気を付けてね。

 土用は自律神経・頑張りすぎに注意!


②土の神様が支配する期間になります。

 ・土いじり

 ・土木工事

 ・建築にまつわることなどは控えましょう。


 ・引っ越し(土台を変える)も注意!

 ↑昔、知らずに引っ越しをしたら痛い目に合った経験者




③もし、どうしてもやりたいなら間日を選んでね

 (秋土用なら未・酉・亥の日。期間により干支は変動)






 

2024年

秋土用期間の間日は


10月22、24、25日

11月3日、5日

合計

5日ありますよ。





●辰の日にこんなものを食べよう


土用期間と聞くと

土用=丑の日=うなぎ

のイメージかと思いますが、、、


実は

季節の土用期間によって

干支や食べるものが変わります。



秋土用は

辰の日&たのつく食べ物です。


秋土用期間の

辰の日は10月31日。


この日は

【た】のつくもの

【青いもの】を食べるといいですよん♪


【た】のつく食べ物・青い食べ物

玉ねぎ・タコ・たけのこ・大根・青魚

たこ焼きもあり?





●秋冬の過ごし方のポイント


11月に迎える立冬~立春の期間は

閉蔵といって

冬眠期間に突入します。



冬眠は

来春に思いっきり芽吹くために必要な

休息タイムです。


走りっぱなしでゼーゼーしてると

春になってからダウンしちゃいますので

しっかり休むことも養生のポイントですよ♪


体質によって多少変わりますが

このあたりは共通の養生法。

特に気にかけて欲しい!



免疫力が下がりやすい季節。

秋冬に不調になりやすい人は

ぜひ耳をかっぽじって聞いて下さい!!




秋冬養生のポイント①

午前中の光合成と深呼吸


日照時間が減るので

特に陽のエネルギーがマシマシな

午前中のお日様は貴重ですよ!



秋冬養生のポイント②

温活で気の充電


気温低下に伴い

寒邪が入りやすくなる季節です。

冷やさない工夫と

温活を意識しましょう。


ふくなつめの炭温熱ケアは

免疫力の材料にもなる気の充電もできて

超絶オススメです♪







秋冬養生のポイント③

旬の食材・白い食材をよく噛んで摂る





この時期の

お食事のオススメは

白と黒の食材です。


秋:白の食材

冬:黒の食材


が食養生で気にしてほしいところ。


ふくなつめが

特にオススメしたいのは

ゴマときくらげ!!




どちらも

白黒の両方のご用意があり

潤い補給にピタリ賞な食材です!


ゴマは

擦ってからのほうが消化を助けてくれますよ。


白きくらげは中華食材屋さんに売ってますよー




オススメの食べ方

それは

鍋にドーン!!笑


鍋の美味しい季節になりますからね。


白系の野菜(白菜・大根・蓮根など)

気を発散してくれる辛味のあるネギをたっぷりと!


きくらげも一緒に入れて

ポン酢またはごまだれwithすりごまで

美味しくいただいちゃいましょう♪


ワタシは野菜スープやお味噌汁にも

きくらげパラパラーって入れて食べてますよ。




潤い補給エネルギー◎な白きくらげは

デザートにもオススメ♪




それ以外にも

こんな養生法があります


*3首冷やすな(手・足・首) 

*早寝遅起き、睡眠時間多めで体力温存

*いつもの7~8割運転でよしとしよう♪



ぜひ、秋土用から調整してみてくださいね♪




●自然界のバイオリズムと仲良くなろう♪



自然や暦のバイオリズムを知ると

とても生きやすく波にのりやすくなれますよ♪



ふくなつめでは

お身体を整える施術以外にも

ライフスタイルで活用できる様々な知識もお伝えしています。


実はカラダだけ整えても

ココロとマインドがすさんでいたら

カラダも病気になってしまうからなんです!!


病は気から


って言いますからね。


気持ちから

病気を生み出している場合もあるんです。



ココロ・マインド・カラダの

3つの根っこを整えることが得意な

ふくなつめを上手にご活用くださいね。