暑い時期にやりがち!胃腸をいじめる悪習慣の手放し 飲み物編②

query_builder 2024/06/09
【食養生】ずぼら薬膳情報
【浦和 かっさ】胃腸と自律神経を整えながら、22日満月のスーパー断捨離しませんか?

日々生きるために使うエネルギー

氣血水を生み出すために

必要不可欠な

食生活


あなたはどんな点を意識して

お食事を摂っていますか?


暑かったり、寒かったりと

自律神経が大忙しな季節が到来。


また、湿気の邪気による

消化器系の不調も重なり

身体の土台=肚(はら)が乱れやすいのが

梅雨〜夏の特徴です。


キモになるのは

普段の飲食物の摂り方


私たちは

口に入れた後は

内臓に丸投げ状態になりがちです。


スマホ見ながら

テレビ見ながら

などの

ながら食いしている人は

なおさらです。


知らないうちに

内臓に多大な負荷をかけまくっているかも?


意外と

無意識にやっちまっている悪習慣とは?



この機会に

ぜひチェックしてみてくださいね。


はこちら




●胃腸をいじめるやりがちな悪習慣②



②冷やす作用の強いお酒


お酒好きな人は

耳をかっぽじって聞いてください。



おビールって

薬膳的に

冷やす作用が強めの飲み物なのは

ご存知でしょうか?



最近は

氷点下近い温度で提供する

おビールもあるそうですが、、、


胃腸には優しくないかも?

大きな声では言えないけど、、、

うん、むしろ毒。




飲むなとは言いません。


ポイントは

飲み方と量。です。



●ビールを中和するおつまみも一緒に



おビールを飲む時のポイント。


それは

冷やす効果を中和してくれる

コレと一緒にどうぞー。





それは枝豆。


枝豆は

冷やさず温めずの平性の性質。

どんな体質の人も

気軽に摂取できる食材です。


エネルギー不足の気虚体質さんや

ヘトヘトになりますい

血虚体質さんに◎です。


アルコール分解を促し

肝機能の働きを助ける効果があるので

枝豆×ビールは相性ピタリ賞ですね♪


また、豆は

命のエネルギーがぎゅぎゅっと詰まった

生命力位置溢れたパワーフードです。


命のエネルギーを守るために

防御力も強めなもんで

消化にエネルギーが必要な食材。


咀嚼、大事です!!

よく噛んで食べて下さいね♪




発酵文化が根付いている日本は

豆を発酵させて

消化吸収力を爆上げにしてくれる

優秀な食材

納豆や味噌もございます!




これは

私が昨年仕込んだ手作り味噌


発酵食品は

腸内環境を整えてくれるので

胃腸ケアにはピタリ賞ですよ♪


私は

お野菜スティックを食べるときに

マヨネーズに手作り味噌を混ぜて

味噌マヨディップにして食べています。


トマトやきゅうりなどの

夏野菜は

冷やす作用が多い食材。


いつもの食材や調味料に

上手に足し算引き算をして

バランスの良い食事を意識してみてください。




●温める作用のお酒もあるよ


もしも

何でも飲める人けど胃腸が弱めの人は

温性&発酵したお酒もオススメです。


日本酒やワイン、焼酎なんていかがですか?



日本酒は

気のエネルギーにもなる

お米と米麹とお水を

発酵させた飲み物。


アルコール度数は高めですが

優秀な飲み物ですね♪


ワインの原材料となるぶどうには

氣血水の血を補ってくれる

補血作用がある食材。


ワインと一緒に召し上がることが多い

チーズは

原材料が牛乳でできている

動物性の発酵食品です。


私たちは本能的に

胃腸さんへの負荷を軽減する

おつまみをチョイスできているかも?

ですね。


ビールといえば唐揚げ。

も捨てがたいのですが、、、


キンキンに冷えたビールに

アブラギッシュな唐揚げのコラボは

胃腸さんにはちょいと負担になりそうですね。



または

日本酒もワインも

熱燗やホットワインなど

温めて飲む方法も確立していますね。


ご自身の体質に合わせて

飲み方、おつまみのチョイス方法を

試してみてくださいね♪






●百薬の長もほどほどに


お酒を嗜む時間を楽しみにして

毎日を楽しんでいる人も多いかと思います。


適量であれば

自分ご褒美として◎ですが

何でも

飲み過ぎると毒になります。


なんでもほどほど

目指せ中庸♪で。



発酵酒なら大丈夫!

と言って

キンキンに冷えた飲み方では

毒になりますからねー!


身体に負担がかからない程度に


楽しんで下さいね♪



胃腸が弱い人は

飲みすぎそのものが注意ですよ!


また、

氷がガンガン入った

酎ハイやサワーも要注意!!


理由はを見返そう。


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